### 益处：
1. **补充营养**：芝麻粉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，这些都是人体日常所需的营养素。
2. **延缓衰老**：芝麻粉中的维生素E具有很好的抗氧化作用，可以延缓细胞老化，对皮肤也有滋润作用。
3. **改善消化**：芝麻粉中含有丰富的油脂，有助于润肠通便，对于缓解便秘有积极作用。
4. **美发养颜**：芝麻粉中的营养成分可以滋养头发，对于防止脱发、须发早白有很好的效果。
5. **保护心脏**：芝麻粉中的亚油酸有调节胆固醇的功能，有助于保护心血管健康。
6. **增强免疫力**：芝麻粉中的营养成分可以增强人体的免疫力，有助于抵抗疾病。
7. **益寿延年**：中医认为芝麻有滋补肝肾、润养脾肺的作用，可以延年益寿。
8. **预防老年痴呆**：芝麻粉中的某些成分被认为可以预防老年痴呆，特别是对于滋补肝肾精血不足有关。
### 影响：
1. **热量摄入**：芝麻粉热量较高，过量食用可能导致体重增加。
2. **过敏反应**：部分人群可能对芝麻过敏，食用芝麻粉后可能出现过敏反应。
3. **消化不适**：对于消化系统功能较弱的人群，过量食用芝麻粉可能导致消化不适。
4. **药物相互作用**：芝麻粉中的一些成分可能会与某些药物产生相互作用，影响药物的效果。
### 建议：
– 食用芝麻粉时，应根据个人身体状况和营养需求适量食用。
– 如果有特殊健康状况或对芝麻过敏，应避免食用。
– 食用时可以加入粥、豆浆或酸奶中，既美味又营养。
总之，芝麻粉是一种营养价值很高的食品，适量食用对人体健康有益，但也应注意适量和个体差异。