随着夏季的到来,高温、紫外线和频繁的出汗,使得肌肤水分流失加快,容易出现干燥、粗糙等问题。此时,除了做好防晒和补水工作,内调也是至关重要的。中医认为,内分泌失调是导致肌肤问题的根本原因。而枸杞红枣作为传统的滋补食材,具有调节内分泌、滋养肌肤的功效。以下就为大家介绍枸杞红枣秘方,助你肌肤水润有光泽。
枸杞,被誉为“神仙果”,具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老等功效。现代研究也表明,枸杞富含多种营养成分,如钙、磷、铁、钠、钾及燕窝酸、氨基酸等,能够帮助人体补充营养物质,提高免疫力。
红枣,性温味甘,具有补气养血、安神的作用。红枣富含多种维生素和矿物质,如铁、钙、磷等,能够促进血液循环,改善肤色,使肌肤红润有光泽。
将枸杞和红枣搭配食用,可以发挥其协同作用,达到更好的滋补效果。以下是一份枸杞红枣秘方,助你肌肤水润有光泽:
【材料】
枸杞20克,红枣5-6颗,玫瑰花瓣适量。
【做法】
1. 将枸杞、红枣洗净,红枣去核。
2. 将枸杞、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转小火煮至红枣熟透。
3. 加入玫瑰花瓣,继续煮5分钟。
4. 关火,待茶水稍微冷却后即可饮用。
【功效】
1. 补血养颜:红枣富含铁质,能够改善女性气血;枸杞能够促进血液循环,调节内分泌,使肌肤红润有光泽。
2. 滋阴补肾:枸杞具有滋阴补肾、益精明目的功效,有助于改善肌肤干燥、粗糙等问题。
3. 调节内分泌:枸杞和红枣共同作用,能够调节内分泌,改善肌肤问题。
4. 美容养颜:玫瑰花瓣具有活血化瘀、调节内分泌、提高免疫力的作用,有助于美容养颜。
此外,以下一些日常习惯也有助于内分泌调节和肌肤保养:
1. 保持良好的作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠。
2. 多吃富含抗氧化物质的食物,如新鲜水果、蔬菜等。
3. 适当进行运动,促进血液循环,提高新陈代谢。
4. 保持心情舒畅,避免情绪波动过大。
通过内调外养,相信你的肌肤定会水润有光泽,焕发出青春活力。